こんばんは！
夫婦で登山を楽しんでいるyamatomoです！
アウトドアースポーツの登山は、天気や季節にもよりますが、いつでも紫外線にさらされています。
なのでシーズンもオフシーズンも紫外線対策は、自分を守るためにも重要です。
近年の温暖化に伴うオゾン層の破壊で、紫外線は強くなる一方。しかも登山となると平地に比べて標高が高くなる分、紫外線もさらに強くなります。
ということで、この記事では登山の時の日焼け止め対策についてお伝えしたいと思います！
この記事の目次
登山の日焼け止め対策は保湿が大事！
アラサーからの肌事情
アラサーからの肌事情と書きましたが、実は20歳を過ぎたらお肌はもう下り坂って良く言いますよね。
なので、20歳を過ぎていたら、何かしら対策をしっかりと行わないと、数年後のお肌に違いが出てきます。
この前、夫のteruさんが会社の野球の応援に行って、帰宅してから、
焼けちゃった
ヒリヒリする
そう言う時は、日焼け止めちゃんと塗った方がいいんじゃない？
と顔と鼻の頭が真っ赤に焼けて、軽い火傷のようになって、翌日には皮が向けていました・・・・・(^_^;)
季節的に暖かい時期は紫外線も強くなり、特に登山では標高が高くなる分、日常生活圏よりも紫外線が強くなるので、尚更、気をつけなればなりません！
登山をしていてもやっぱり女性だもの、いつまでもキレイでいたいし、何と言ってもなるべく若く見られたい！
女性は永遠のテーマですよね〜！
特に最近私が感じるの肌の悩みは、たるみ、シミ、しわ！
もう何と言ってもこの大人の３大肌悩み！
とっても気になるし、なんとかした〜い！٩( ‘ω’ )و
あなたはどうですか？ お肌の悩みありませんか？
teruさんにとっても、奥さんがキレイな方がいいかなぁと思うので、頑張ってお手入れしようと思ってはいるもの・・・・・(^_^;) 夜更かしするとつい面倒になって、メイクを落とさずに寝てしまったり・・・・・（苦笑）
いけない、いけない！
あなたはないですか、そんなこと？
年齢と重力、自然には勝てないのかなぁ。٩( ‘ω’ )و
いやそんなことない、頑張れば報われるはず？
たるみ、シミ、しわの原因は？
アラフィフともなると、女性も様々に体が変化していきますよね。もう心がついていけないぐらいの勢いで。（苦笑）
若い時、20代や30代の頃は、あまり気にならなかった乾燥も、加齢と共に潤いが減ってしまい、いつの間にかカサカサに。
特に冬は、私も乾燥に悩みます。(>_<)
大半は紫外線が原因のようです。
あとは、年齢的に更年期や閉経による女性ホルモンの減少。
加齢による新陳代謝の減少。
そして新陳代謝の減少によるバリア機能の低下。
バリア機能の低下により紫外線の影響力は増大。
なんだか悪循環ですね！(>_<)
この悪循環、どこかで断ち切りたい！٩( ‘ω’ )و
どうすればいいのか？
では、この悪循環とどう立ち向かえばいいのか？
この悪循環、どれもこれもまともに立ち向かっても勝ち目はないと思うので、これはこれで受け入れることも大事かなと思う今日この頃。
この悪循環を受け入れてどうするかと言うと、足りないものを補ってあげて、しっかりバリアする！
これに限ると思います！
もちろん、洗顔やパックなども大事です！
でも、私の場合は、何と言っても潤い！保湿です！
保湿は最優先だと思うのです！私的には最重要！٩( ‘ω’ )و
そして、この大事な保湿を逃さないようにしっかりバリアする！
年々この2つがとっても重要だと実感しているところです！
特に登山では、標高が高くなればなるほど、太陽へ距離が近づくわけで、紫外線も当然強くなります。
バリア機能が低下している年齢肌には、その紫外線の影響力は乾燥、しみ、しわと莫大です！
予防や防止しない意味がありません！٩( ‘ω’ )و
保湿には何と言っても、保湿効果が高い基礎化粧品がおすすめです！
保湿効果が高いと、いつまでもモチモチ感が持続します！
そして潤いを守りながらもしっかりUVAとUVBを防止する日焼け止めを使うことがおすすめです！
最近の私のお気に入りは？
基礎化粧品
普通の日焼け止めだと、時間がたつに連れて、気がついたら肌がカサカサなんてことになってないですか？
私は、あります！(>_<)
なので、やっぱり、保湿も大事！そしてしっかり予防とバリアも大事！
年齢肌には両方大事なんですよね！
登山では、特に、紫外線が強いですし、普段からのお手入れにもとっても左右されるんです。
やはり普段からお肌に保湿や栄養が行き届いていると、1〜2日、登山で陽に当たっても大丈夫なんです。
普段からのお手入れがいかに大事かってことなんですよね〜！٩( ‘ω’ )و
今、私が愛用中の化粧品は、ディセンシア 
のアヤナス 
という化粧品で、とってもいい感じに保湿を維持してくれて、簡単ですし、今の私の生活には欠かせません。
めちゃくちゃ保湿を持続してくれます！
夜、お風呂から上がってケアしたら朝までモチモチ、昼間も朝ケアして夜までモチモチが続きます！
粉が吹いてしまうほど、冬は特に何を使っても乾燥していたのですが、冬も全く乾燥に悩まないで済みました！
ラベンダーの香りがほのかに香って癒されます！
試してガッテンでも以前にやってましたが、顔のたるみには筋肉をリラックスさせると効果があるそうです！
ラベンダーの香りはリラックス効果もバッチリです！
正直、もう手放せない私のお気に入りアイテムです！
アヤナストライアルセット 
敏感肌にハリ肌「パンっ！」 DECENCIA 
敏感×エイジングケア DECENCIA 
今だけ！美白美容液&日やけ止めクリーム付！
【14,200円相当→1,980円】フラバンジェノール（R)7日間集中ケアセット 
これもかなり保湿力が高いのでお気に入りです。この初回限定セットの中に含まれているマスク状のパックが凄い！
なんとマスク自体がナタデココでできていて、ぷるぷるなのにお肌に密着して、使用後は本当に肌がもっちりします。
基礎化粧品も大事ですが、もちろん睡眠も大事です。
良く睡眠を取れた翌日はお化粧ののりも良いですよね！
日焼け止めクリーム
日焼け止めクリームは、フラビアのクリームプロテクションUVというのを、登山や外出する時はもちろん、１年中使っています。
このクリーム、使い心地はCCクリームの様な感じで、日焼け止めと薄づきのファンデーションとして愛用しています！
これがまた超気に入ってます！
これはとっても伸びが良いので厚ぼったくならず、CCクリームより透明感があってナチュラルな仕上がりなので、私はとっても好きです。
保湿効果があるのはもちろん、SPF50+、PA++++です！
なので、しっかり紫外線も予防してくれます。
このクリームにもフラバンジェノールという高保湿効果の成分が入っているので、時間が経っても登山中の時もカサカサになったりしないので、かなり気に入ってます。
一応登山の時は、午後に塗り直したりしています。
塗り直す時は、必ずアルコールのウェットティッシュで手を清潔にしてから塗り直します！
これ大事です！
スプレータイプのBB
夏の登山には、コーセー ESPRIQUE ひんやりタッチ BBスプレー UV 50 Pも愛用しています！
これは、皮脂や汗に強く、夏の登山で汗を沢山かいてもお化粧が崩れず、途中で塗り直さなくても大丈夫です！
それでも一応、目の下とかのシミができやすいところなどは、日焼け止めを上から塗り直したりしてますが٩( ‘ω’ )و
スプレータイプですが、直接肌にスピウレーして使うタイプではないので、パフにスプレーして使います。
日焼け止めジェル
最後は、山行中に携帯している日焼け止めジェルで、ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス SPF50+です。
汗や水に強く、手や首などにも塗っています。普通の石鹸などで落とせます！
ジェルなので登山中に塗り直してもベタつかなくて良いです！
もちろん、SPF50+、UV++++です！
主人も登山の時、これを塗ってます！
さて、登山の日焼け止め対策は保湿が大事！と言うことで、
あなたもしっかり日焼け止め対策をして、たるみ、シミ、しわを防いで、登山の時もそうでない時も女子力を維持して行きましょう！
スティックタイプ
最近では、スティックタイプの日焼け止めやBBクリームもあるので、試してみてから記事にしたいと思います。
スティックタイプだと、登山中は手が汚れずいいですよね。
逆に汚れた手で塗らなくても済むところもいいですね。
ただ使用感や保湿がどうか、しっかり試して見たいと思います。
私が今気になっているのは、こちらの3点です。
どれも、SPF50+、PA+++以上です。
いかがでしたでしょうか？
あなたも、登山の時はもちろん、普段から日焼け止め対策しっかりし行って、女子力をあげていきましょう！٩( ‘ω’ )و
もし、紫外線対策をあまり考えていなかったあなたは、今からでもぜひ予防しましょう！٩( ‘ω’ )و
目からの紫外線防止もお忘れなく！ 登山でサングラスは必要？ の記事でお伝えしていますのでぜひ見てくだいね！
あなたの将来の目がこれにかかっているかも知れません！
最後までお読み頂きありがとうございました！
愛と感謝を込めて。
yamatomo
