お早うございます!

 

夫婦で登山を楽しんでいるyamatomoです!

 

出だしにお早うって珍しく早起きじゃん!(^_^;)

 

なぜかというと、昨日午後から体調不良で仕事を早退して、受診後、帰宅してからずっと腰が痛くなるほど休んでいたので、さすがに起きちゃまいました。(^_^;)

 

そんなわけで、今日は体調管理も自己管理のうちと思っていることをちょっと書いてみようと思います。

 

体調管理も自己管理の一つ

久しぶりの悪寒

実は、昨日、お昼前ぐらいから全身鳥肌がたつくらい寒気がしたんです。

 

私の職場は地下なので、夏でも寒くてひんやりしているんです。冬はうんと寒いです。なので夏でもストーブつけたりしてます。(笑)

 

普段から寒いので昨日は、自分がいつものように寒いだけなのか、悪寒なのか分からなくて、上着を着てストーブをつけて対応していたのですが、これはなんかいつもと違うかもと思い午後早退して内科を受診しました。

 

薬の量にびっくり!

採血と胸のレントゲン検査をして、とりあえずウィルス感染ということで、抗生剤などの薬を処方してもらったのですが、これが薬局へ行き、用意された薬の数にびっくり!
思わず、

 

[char no=1 char="yamatomo"]えっ、これ全部?[/char]

と言ってしまいました。(^_^;)

 

それがこの薬です。多くないですか。こんなに飲むかとびっくりしましたよ。(苦笑)

 

その人には申し訳ないけど、まるで病人のようです。(苦笑)
これ見ただけでテンションだだ下がりですよね〜。(^_^;)

 

これを見て、さっさと飲んで治そうと思いました。٩( 'ω' )و

 

主人に連絡

受診後直ぐに主人に電話して、状況を説明し、

 

[char no=1 char="yamatomo"]今日の夕飯は作れそうにないから食べたいものがあれば、買って帰るけど、何がいい?[/char] [char no=2 char="主人"]なんでもいいよ。あるものでいいよ。自分でやるからいいよ。[/char]

主人は私が体調悪い時や忙しい時などはいつもこのように言ってくれます。╰(*´︶`*)╯♡
とっても助かります。

 

まだ悪寒が続いていたので、発熱時にはアイスクリームが一番と思っているので、とりあえずアイスと炭酸水を買って、主人の夕飯のおかずも買って帰宅しました。

 

休息中に発熱

帰宅して直ぐに処方された薬を仕方なく飲み、ベッドで休みました。(>_<)

 

実は、先週の金曜日から咳をしていて、鼻水も酷くなってきて、ずっと長引いていたんです。熱がないので登山にも行ったし、そのうち治るかと様子を見ていたら、とうとう発熱しちゃいました。(>_<)

 

夜中、熱がマックス38.7度まで上がり、寝苦しかったけど、今朝には熱も下がってだいぶ楽になりました。
腰が痛くなるくらい休んだので、今朝は早起きでした!(笑)(^_^;)

 

今日も受診するように言われたので、午前中は混むので午後受診に行く予定です。

 

受診結果

午後、主人の運転で受診に行き、今日も採血とインフルエンザの検査をしました。

 

結果は、
インフルエンザではありませんでした。
まずは良かったと思ったけれど。
ウィルス感染だし、炎症反応(CRP)も4.89まで上昇し、気管支炎だから、ただの風邪ではないので注意が必要とのことでした。

 

熱も一応下がったし、鼻水と咳も少しは治ってるように思うので、このまま薬は飲み続けて様子観察ってところです。

 

なんとなく元気になって楽になった感じはするけれども、やっぱり力が出ない感じ。(>_<)

 

まぁとりあえず、こうしてブログは書けるので、書いてます。途中ちょっと寝ましたが・・・・(^_^;)

 

自己管理

そうそう、そもそも体調管理がなってないってことなんですよね〜。(^_^;)

 

体調管理も自己管理の一つだと私は思っているので、ダメですね〜、全然。(^_^;)
他にも全然できていないので、全然自己管理できてないのですが・・・・・(^_^;)

 

体調不良もよくよく考えれば原因は全て自分にあるはず。なんですよね。(^_^;)
そう考えれば健康を維持するために、自ずと自分に課せられていることが見えて来ますよね。

 

今回の私は、何と言っても睡眠不足です。思い当たっているので、それで抵抗力が弱まっていたのでしょう。(^_^;)
薬のお陰か眠くなり、昨日今日はたっぷり寝た気がします。それでもまだ眠い感じが残っていますが・・・・(苦笑)

 

力が出ない感じ、なんか低血糖症状の時のような。まぁまだ完全ではないので仕方ないですかね。
しっかり休養して体調を万全に整えたいと思ってはいるのですが・・・・・この週末は予定があるのよね〜。(^_^;)

 

まとめ

健康管理は無理せず自分でしっかりと行うことが大事ですね。
全ては自分に原因があるというスタンスで健康管理もできると、自己管理能力も高められるのではないかと思います。
私も自己管理能力を高められるよう、体調管理を整えて行きたいと思います。٩( 'ω' )و

 

あなたも体調管理には気をつけて、お過ごしくださいませ!

 

健康が一番です。健康がないと何もできないですからね。٩( 'ω' )و

 

そう、健康じゃないと、登山もできません!(>_<)

 

それはダメ〜っ!主人と一緒に楽しむ大事な時間が減ってしまうわ〜っ(>_<)

 

体調管理、大事ですね!

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました!
愛と感謝を込めて。

 

yamatomo

 

 

 

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