こんばんは!

 

夫婦で登山を楽しんでいるyamatomoです!

 

 

さて、今日は前回の山登りの魅力を書いた夫婦で登山&トレッキング!大自然の中の自分!の記事に続いて、まだまだ沢山ある山登りの魅力についてお伝えしたいと思います。

 

 

セロトニン効果でストレス解消!

【山登りの魅力 その4】

ズバリ、ストレス解消になることです。

 

 

朝早くから仕事にいき、仕事では上司だったり、同僚だったり、お客様だったり、様々な人と関わりながら、ちょっとした一言がストレスになったり、仕事量が半端なくて、残業ばかりだとこれまたストレスですね。

 

残業が多いと、精神的にも肉体的にも余裕がなくなり、ストレスが溜まる一方です。

 

このままストレスを溜め続けると、心身ともに疲れてしまい、知らず知らずにうつになるかもしれない。

 

今の自分ってもしかしてうつ、と思ったことないですか。

 

実は私はあります。

 

以前の職場で働いていた時、本当に残業が多くて、周りの同僚も余裕がないため、お互いに優しくなれず、また、ミスが許されない職場だったので、毎日、職場にいくのが嫌でした。

 

それでも、私には山登りという趣味があり、休みの日になると出かけ、山登りをしていました。

 

山登りに行く日を目標に仕事も頑張りました。

 

一週間が長くても、あと何日で山登りに行けると思うと、きつくて辛い仕事も頑張れました。

 

そう、私にとって山登りは効果抜群のストレス解消法だったんです。

 

お天気の良い日に自然と向き合い、木々の香りを感じながら森林浴をして一歩一歩登っていく、鳥の鳴き声やマイナスイオンをたっぷり浴びて、知らず知らずに心が解放され癒されていくのが分かるんです。

 

そして、山頂に着けば雄大な景色が待っている。

 

この大自然の中にいる自分を思うと、自分の悩みやストレスがちっぽけに感じるんです。

 

山という大自然から沢山生きたエネルギーを補充し、また頑張れるんです。

 

【山登りの魅力 その5】

山登りには、歩行や呼吸のリズム運動が欠かせません。

 

このリズム運動が脳神経を活性化させて、セロトニンという脳内ホルモンを普段より多く放出します。

 

このセロトニンには、緊張や不安を和らげてリラックスする、重力に逆らって姿勢を保つ筋肉が活性化し、姿勢が良くなったりする、顔が引き締まり小顔になる、頭がスッキリしてポジティブになり、幸福感が味わえる抗うつ作用、などの効果があるんです。

なので、山登りの魅力その4でお話したようにストレス解消にも繋がるんです。

山登りには心身に良いことが沢山あるんです。

 

シーズンはまだ先ですが、悩んでいる時間をストレスに有効な山登りにしませんか。今から準備をすれば、万全で山登りを楽しめると思います。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。
明日も素敵な1日をお過ごし下さいね。

 

愛と感謝を込めて。

 

yamatomo

 

 

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